giriş yap
kayıt ol
plank
Plank bir tür spor. Kısa sürede ve etkili bir biçimde vücudunuzu şekillendirmeye yarayan bir spor olarak duydum. Hep bir spor yapmak istediğim için ve ayrıca pek zaman almayacağı için hemen denemek istedim. Telefonuma plank yazıp bir uygulama indirdim. Hevesle başladım. Seanslara bir dakika gibi kısa süreyle başlıyorsunuz, sonuna dogru on dakikayı buluyor. Otuz günlük bir programa başladım. Şınav hareketine benzeyen birçok çeşitli hareketi var. Hergün süre bir miktar artırıyor. İlk başlarda çok kolay geldi. Şekil olarak hiç bir fayda sağlamadı ama sporun verdiği dinçlik ve enerji güzeldi. Ama sonlara doğru kollarım dayanamaz oldu. Hatta geceleri kollarımın ağrısına uyandım ve yirmibeşinci gün bıraktım, gitti. Ya ben bir yerde hata yaptım (tamammen programa uysam da) yada bana uygun bir spor değildi.
1
0
1
