kelin merhemi olsa başına sürermiş.
herkesin metabolizma farklı. az ye, spor yap, bol su iç zaten vericeksin amq ayısı tarzı tespitler maalesef herkes için sonuç vermiyor -sağlık açısından bi sıkıntısı dahi olmasa-
kendimden örnek veriyorum; yediklerime büyük ölçüde dikkat ediyorum o eski yediğim makarnadan pilavdan abur cuburdan eser yok, düzenli ciddi spor yapıyorum haftada en az 5 gün ve günde 1.5 saat, uyku düzenimi tamamen değiştirdim güne 8-9 gibi başlıyorum. evet şimdi sonuca geliyorum 1.5 ay sonunda tartıda farkeden kilo sadece 200 gr yanlış duymadınız. yok yağ oranı azalıp kas artmış yaklaşık 4 kilo kadar falan ama bırakalım bu işleri net olarak sadece 200 gr lık bir azalma var. gel de sen bu insana şimdi hevesini kaçırma de.