Güven Sözlük - Güncel Başlıklar ve Entry'ler

bilhassa ispanyanın bir kültürü haline gelmiş eziyet yöntemidir. hayatım boyunca onaylamadığım ve onaylamayacağım sözde spordur. hayvanlara seyircilerin zevki için göz göre göre eziyet edilmekte ve katledilmektedir. hayvan sever camiasının tüm çabalarına rağmen kültür olarak işlemiş bu eziyetler son bulmamaktadır. bu güreşleri izleyip keyif alan insanlar, insanlığından şüphe etmelidir.

twitter aracılığı ile aramıza katılmış olan sonra belli ki yine twitter'a dönmüş olan 1. nesil yazarımız, yeniden teşrif edecektir. hoş gelmiş.

kahvenin dibinde bulunan telveyi dahi yiyecek kadar kahve seven arkadaşlarımı bana hatırlatan nicke sahip 1.nesil yazarımız, hoş gelmiş.

henüz vakti gelmediğinden mi yoksa yargı dağıtmaktan vakit bulamadığından mıdır bilinmez henüz aramıza dahil olmamız 1. nesil yazarımız, en kısa sürede gelecektir umarım. Hoş gelmiş.

yalnızlığı aramızda atacak olan kurt yazarımız, başlarda bize tecrübeleriyle katkıda bulunmuş olsa da sonradan bırakmıştır, tekrar aramızda görme dileğiyle hoş gelmiş.

Etkisini hemen gösteren nadir sporlardandır, doğru nefes alıp vermeyle bile çok şey katabilirsiniz kendinize ama maalesef küçük bir sıkıntı var, birebir eğitim almayıp spor salonlarının grup dersleriyle öğrenirim ben diyorsanız çok zor ama olur çünkü neden olmasın ayrıca internet çağının şanslı insanlarıyız biz.

Bunla beraber boyun, bel, postür problemleriniz varsa hemen başlayın. Öncelikle nefes işini halletmek önemli doğru nefes alın yani nefes alırken kaburgalarınızı öne, arkaya ve yana açmanız gerekiyor bunun için iki elinizi göğüs hizasından kaburgalarınıza sarın, Burundan nefes alıp ağızdan verin bu sırada kaburgalarınızın hareketini Elinizle takip edin. Doğru şekilde yapana kadar devam edin.



Başlamadan bir diğer önemli konu pelvik taban kasları yani çişinizi tutmak için kullandığınız kaslar bunlar hareketleri yaparken sıkı olmalı. Belinizi korselenmiş gibi hissetmelisiniz ayrıca Pozisyonlar çok önemli, başlamadan önce pozisyonları muhakkak öğrenin sonra “ay boynum yok sırtım” diye ağlarsınız. Harekete başlarkan gergin pozisyonlardan kaçınmanız gerekiyor. Hissetiğiniz bir gerginlik varsa havlu yardımı ile giderebilirsiniz bunla beraber zeminle temas edin, vücudunuzun parçalarını nasıl yerleştirdiğinizi anlamanız kolaylaşır. 4 temel pozisyona dikkat! sırtüstü, yüzüstü, oturma ve emekleme hepsinin farklı kuralları olsa bile genel olarak dikkat etmeniz gerekenler başı orta hatta tutmanız, kürek kemiklerinizi açmak, kaburgaları kapalı tutmak ve yer vücut paralelliğine dikkat etmek. Bunlara dikkat etmezseniz hareketleri düzgün yapamazsınız yani boşa kürek çekmiş olursunuz, zamanla ister istemez soğursunuz maalesef Tecrübe ettiğim iki farklı salonun hocaları genel olarak bunları nasıl yaptığımıza hiç dikkat etmiyorlardı gerçi herhangi bir şeye dikkat etmiyorlardı kendileri hareketleri süper yapıp, uçup gidiyorlardı neyse onlara başka girdimde saydıracağım. Bu sebeplerden dolayı pilatesten nefret etmeyin çabalayıp öğrenin. Bir ömür işinize yarayacak egzersizler üstelik egzersizleri evde mat, top, bant yardımıyla rahatlıkla yapabilirsiniz.

halkın gönlü..

İçinden Aşık Veysel çıkacakmış gibi hissettiğim hatta nickinin içinde 'dert' ifadesi de geçince, Üstadın sazından adeta dile gelenleri duyuyor kulaklarım şimdi!
'Uzun ince bir yoldayım, gidiyorum gündüz gece' ifadesindeki uzun yolları bir çırpıda gelen 2. Nesil Yazarımıza hoş geldiniz diyelim.

konya ilçelerinden bir tanesinin ismi.

sanki böyle bir yazar var gibi geliyor bana

aramıza hızlı bir giriş yapan 2. nesil yazarımız. hoş gelmiş.

entrylerini heyecanla beklediğimiz 2. nesil yazarımız, hoş gelmiş.

Abdürrahim Karakoç üstadın kardeşidir. Anadolunun o küçük ve yokluk içinde sanattan eserden uzak taşra köşelerinde ne derhilerin yaşadığına bir örnektir. Devletin bir çok meselede ki gibi kültür hazineleri en çok ta şimdi heba olmaktadırlar. Zira eskiden orta ve dar gelirli aile çocukları öğretmen şeker sümerbank köy hizmetleri dsi karayolları ptt vs gibi kurumlara memur işçi olur ki çok kolaymış ve ortalama gelir düzeyi ile sanat üretirlermiş. şimdilerde öğretmenlik kaf dağı ardında ve bir kurumda memur olmak ta öyle ki bu kurumların yerinde yeller esiyor. Ne sanatçılar tanıyorum belediyelerin sanat kültür kurslarında 1300 liraya cv bırakıp iş bulamayan...ve nice hazine yaşayabilmek direnmek kavgası ile kaybolup gitmektedir.

Engin bilgi birikiminden bizleri de nasiplendirecek 2.nesil yazarımız. Ricamızı geri çevirmediği için teşekkür ediyor, hoş geldiniz diyorum. ^^