kefir

Fermente bir süt ürünüdür.
-İçeriğinde bulunan probiyotik bakteriler sayesinde sindirim sistemi için oldukça faydalıdır.
-Kabızlık, hazımsızlık yaşanan zamanlarda düzenli tüketimi faydalıdır.
-İçerisinde B1, B12, biotin ve K vitaminini barındırır.
-Yüksek kalsiyum ve magnezyum içeriği ile kemik sağlığı için yararlıdır.

Evde mayalaması çok kolay olan, bağışıklık sistemini güçlendirdiği söylenen içecek. Evde mayalayamayanlar için altınkılıç markasını öneririm.

En son kefir içtiğim zaman başıma hiç iyi şeyler gelmedi. O yüzden aazıma sürmüyorum