Güven Sözlük - Güncel Başlıklar ve Entry'ler

Ezan bitsin kalkar alırım abdesti

sensin günaydın

Düşündüm mesela ben ne yapmam diye, her şeyi yaparım gibi çünkü neden yapmamayayım mesela eskiden küçük kuşların etini yemiyordum n' bileyim kemiği falan küçüktü, üzülüyordum hayatta yemem tavrı vardı sonra tavuktan daha nays olduğunu duyunca üçer beşer bıldırcınları götürmüştüm.

Gökyüzü Henüz aydınlanmamış, ansızın uykunun tatlı yerinde alarmın bas bas bağırması ve ardından ne çabuk sabah oldu biraz daha diyip uykuya tekrar dalmak...

albümler, uzun zamandır herhangi bir albüm hakkında a tarafı 3. parça çok güzel bak dinle diyememek mi bana dokunuyor bilmiyorum ama internetin yaygınlaşması ile playlist kültürü albüm kültürünü yedi bitirdi.
yaşasın albümlerin unutulmuş, tutmamış güzel parçaları.

Basit tanımıyla idrar tutamama, 100 kadının 65'i bu sorunla yaşıyor, uğraşıyor, bitiremiyor.

kendinize dikkat edin, sevdiklerinize ve kaslarınıza da. Kaslarınızı sevin sayın bu sorunla uğraşmak sosyal hayatın ve hijyenin en kaba tabirle içine ediyor mesela öksürürken altınızın ıslanması ister misiniz veya gülerken? İşte olan tam olarak bu.

Başlıca nedenleri,

Obezite (aşırı yağ mesaneye baskı yapar)
Hipertansiyon
Kronik kabızlık (varsa mutlaka nedenini araştırın.)
Aşırı ıkınma (normal doğum sırasında)
Gebelik (mesane uterus altında,uterus büyüdükçe mesaneye baskı yapar)
İdrar çokluğu/azlığı ( böbrek her geçen sıvıyı mesaneye gönderiyor kişi bu nedenle sık idrara çıkıyor ya da idrar azlığı bu sefer mesaneniz hassaslaşıyor en küçük bir şeyde idrara çıkma isteği oluyor, yapılan idrar çok az ama.)
İdrar renk değişikliği
Enfeksiyon/yanma/ağrı
Fonksiyonel yetersizlik (sfinkterde -bi' nevi kapak- gevşeme, geçişlere izin verme gibi düşünün)
Histeroktomi (rahimin alınması, rahim kasları, destekler)
Egzersiz (çok fazla kan pompalayan kalp atığı böbreğe gönderir, böbrek süzüp idrar yapar) buraya sonra tekrar dönecem aslında tedavinin de önemli bir başlığı.
Kafein: mukozaya kafein değdiği anda hassaslık meydana gelir günde min 3 bardak kahve sınırsız çay içenler bilirler :)

Asıl önemli olan korunma evet yukardakiler de bilinmeli, kendinizde gözlemlediğiniz anda koşarak doktora gitmek gerek aşağı komşuya değil, aktarlara hiç değil.

Korunma,

Düzenli spor (yukarıda egzersizin neden olduğundan bahsetmiştim ama bu geneli kapsamaz yani eğer elit bir sporcu değilseniz geçiniz, düzenli spor kas kuvvetinizi arttıracağından yakalanma riskiniz düşer.
Sigara, bırakmak çok zordur Eminim ama olursa sigarayı bırakın.
Su için su, su önemli.
Genital hijyen ( sevgili kadınlar maalesef çoğumuz ne okulda ne evde bunla ilgili bir eğitim almıyoruz; mutlaka araştırın öğrenin ve genital bölgeyi kuru tutmaya özen gösterin.)
Protein ağırlıklı beslenme
Bir fizik tedavi uzmanına rutin kontrol yaptırmak.

Bunları yaparsanız yakalanma riskiniz azalır bunlarla beraber “kegel egzersizleri” denen egzersizler pelvik taban kaslarınız güçlendirir, nays hale getirir.

Kegel egzersizleri için illaki spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz herhangi bir alet olmadan gayet kolay yapılabiliyor, bir örnek aşağı bırakıyorum ama lütfen yaparken ağrınız varsa göz ardı etmeyin. ağrı bizim için iyi bi' uyarandır yani vücut diyor ki ters giden bir şeyler var yalnız hamlıktan gelen kas ağrısından bahsetmiyorum bunu bahane edip egzersizleri ex geçmeyelim, yapalım, sevelim.



Ps: kas kalitenizi koruyun yeminlen sonra çok ağlarsınız.

Geri aradiklarinda yapmak istedigim ise sanirim bu sekilde

Akıllı telefonlar çıkmaya başladığı an etrafima baktım herkes müptela olmuş. Kesinlikle tuşlu telefondan nokia 5110 vazgeçmem. Kölesi asla olmam dedim, yapmam dedim. Beni esir alamaz dedim. Ve sonuç çok güzel bir şekilde kullanıldığımı hissettim. swh
büyük konuşmamak gerekiyor

Başlığın amacı tam da bu,
birbirmizin eksiklerini düzelterek, devamlı yazarak kendimizi geliştirmek.
Yazarken beğenmediğini unsurların zamanla düzeleceğini düşünüyorum.

Asla yapmam dediğim hayatı yaşıyorum, siz ne diyorsunuz!
Koca ağzımı en son açtığımda; “yahu hocam ne acayip düşüncelerin var, şunları bizimle paylaşıyorsun da neden toplulukla paylaşmaya yanaşmıyorsun, ne var kendinizi paylaşsanız ?” demelerinin üzerine “a-s-l-a” dedim ve üzerinden 1 ay geçmeden sözlük sitesinde buldum kendimi!
hey yavrum hey

Trabzon'da hayatın bi parçası denebilir 5 kişiden 6 sı belinde silahla gezer, çay ocağı, kahvehane ortamlarında silah sohbet konusudur. Kullanım açısından tecrübeliyizdir şehir magandası değilizdir köyde, yaylada, düğünde eğlence amaçlı kullanırız. Silah kullanmayı 6 7 yaşında ögrenen bi şehiriz, nerdeyse her evde savaşa gitmeye yetecek kadar silah ve cephane bulmanız mümkündür. (%95i ruhsatlıdır)

Sınava girecek olan öğrencilerin toplanıp ders çalışması gerekirken Sabah saatlerine kadar dizi keyfi,taş okey vb kendilerine eğlence çıkarttığı bir hafta türü...

İyi kötü birşeyler yazmaya çalışıyorum. Her başlık altına olmasada cevap verebileceklerimin altına entry girmeye çalışıyorum. Evet kötü yazarım eyvallah birşey diyemem. Hatta yazar bile değilim... Asıl yazarlara haksızlık etmiş olurum. Bu yüzdendir ki ben yazar aday adayıyım... Yanlışlarımı görüyor ve sessiz kalan her kim var ise evde kalır inşallah demiyorum swh.
Velhasıl iyi olmak için çaba sarf ediyorum. Yanlış var ise af oluna...
Saygı ve sevgilerle...

ileride gerçekleşince, asla kaynanama el bombası atmam.

benim sadık yarim 63 fincan nescafedir