Gün içerisinde çok çalışıp yorgun düşmek.
hızlı uyuma yöntemleri
normalde iki saat sağa sola dönüp uyuyamayan ben,
kısık ses slow müzik açınca 10 dakikaya mortingen..
kısık ses slow müzik açınca 10 dakikaya mortingen..
Sarılmak canlı veya cansız yastığa.☺
en iyi çözüm yatakta kitap okumaktır.
Uyuyamıyor musun .bir sağa bir sola mi dönüyorsun sabahlari sabah mi ediyorsun.baganeeeeee..
Koyun sayın, keçi de olur ☺️
Hızlı uyumak için en önemli kural, zihninizi meşgul eden olumsuz düşüncelerden uyumaya çalışma aşamasında kurtulmak. Bunun içinde farklı anlamsız bir şeye odaklanarak aklınızdaki olumsuz düşünceyi ikinci plana atın.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?