yoga

Bi ara ben buna fena sardım halen daha devam ediyorum ama pratikte olarak. Mumbaiye gittim, L.a ta okuluna gittim vs. Öncelikle hinduizm, budizmle veya başka bi izmle ilişkilendirmek çok sığ olur. Dini bi inanış değildir. Evet bi çok tanrıdan bahseder ama onlar iç dünyanıza yapacağınız yolculuk yada kendinizi tanımanız adına size sunulmuş örneklerdir sadece.

Mumbaide çok ünlü bi gurunun ettiği laf aklımdadır hala. Dünya kadar bir çok çiçek düşünün. Bir tanesini beğendiniz kopardınız aldınız kokladınız. Bi müddet sonra tekrar. Çiçek gibi farkli görünümlü esanslı biley düşünün her defasında farklı deneyimleriniz oluyor. Bitmiyor yani tanıma öğrenme evresi. Ha bittiği zamanda biz buna nirvana diyoruz siz mahallenin delisi.

Pratic konusuna gelirsek normalde günlük yapılması gerekir. En az 20 dk. En çok bu size enerjinize çalışmanıza bağlı olarak 3 saate çıkabilir. Çünkü çalışılmak istenen pozisyonları öğrenmesi kolay değil sğrekli pratik gerektirir. En azı surya namascara A ve B yani güneşi selamlama 20 dk sürer ve her pozisyonda 5 nefeste kalırsınız. Burun al ve ver. Nefesin de teknikleri var ama o ayrı bi ders konusu. Belki onunla ilgili bir başlık açarım ilerde.

Yararlarına gelince iskelet sisteminizi düzene sokar. Diğer spor dalları ile ancak belirli bölgeleri kısmen çalıştırıyorken bunda tek bir pozisyonla tüm kaslarınızı active etmeniz mümkün.

Düzenli yapılırsa yani nefes tekniği ile beraber algılarınız açılır, sakinleşir aceleci tarafınızı eğitmiş olursunuz. Vücüdunuzuda. Çünkü güvenli bölge dediğimiz o andan pek dışarı çıkmadığımız için en basitinden yapam ben, yada düşerim diyerek çoğu haraketi yapamayacağımızı düşünürüz. Oysa yanlış. 6 ay sonunda spagat açanıda gördüm handstand yapanıda.

Kısacası yoga size yapmaktan korktuğunuz herşeyi verir her anlamda.