Spor yapmak, abur cubur yememek, akşam yemeği porsiyonlarini azaltmak, hamur işi yememek. Ayrıca
Hedef belirleyin. Hedefiniz 10 kilo ise bunu 1 ayda yapamayacağınızı bilin. 1 ayda veremediğinizi görünce moraliniz bozulacak ve vazgececeksiniz. Ayda 2-3 kilo verecek şekilde hedef küçültün. Yapabildiğinizi görmek motivasyonunuzu artıracak. Bu ufak başarılar İnancınızı ve kararlılığınızı pekistirip sizi bastan çıkaracak lezzetlere karşı koruyacak.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?