ekmeksiz kahvaltı

En çok ekmek tüketilen öğünlerden biri olan kahvaltıyı yaparken ekmek kullanmama alışkanlığı edinmek önemli. Bunun için kültür, alışkanlık savunması yapılıyor ama kanmayın 30 yaşında selülit problemleriyle uğraşmak istemiyorsanız, cildinizin ışıldaması en önemlisi sağlıklı bir görünüm için ekmeği azaltmak çok önemli. Günde 1 ekmek tüketen insanlardan olmayın herhangi bir şeyi yememek başta zordur sonra yeni alışkanlığınız olur.

Birkaç küçük tarif bırakıyorum aşağıya umarım dener çok sever bırakırsınız.

Ekmeksiz doymam diyenler bunu yapabilir, hem pratik hem de ekmek yemiş kadar oluyorsunuz.

Nohut (1 kase kadar)
1/2 demet maydanoz (ben çok severim 1 Demetten fazla koyuyorum)
1 adet kırmızı biber
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet limon suyu
1 yemek kaşığı elma sirkesi
Karabiber
Himalaya tuzu (sofra tuzu da olur ama Himalaya tuzu çok daha sağlıklı, tuzu bırakamıyorsanız Himalaya tuzu ile değişebilirsiniz.)

Nohutları tuzlu suda ıslatın, haşlanan nohutu kurutun sonra zeytinyağı, limon suyu, elma sirkesi, tuz ve karabiberi karıştırarak bir sos hazırlayın.
Doğranmış maydonaz, kırmızı biber ve nohutları sos ile karıştırın yanına biraz yoğurt ekleyip, yeşil çayla tüketin. Öğlene kadar kendinizi dinç hissedersiniz bunla beraber bu beni kesmez diyorsanız yumurta haşlayın bir tane.

Chialı puding

Çok duyduğunuzdan eminim ama çok güzel ve pratik akşam yaparsanız sabaha kıvamı tam oturuyor.

1 yemek kaşığı chia tohumu, sevdiğiniz herhangi bir meyve tercihen muz :), 1 bardak soğuk süt ve bir avuç cevizle karıştırın min 30 dakka dolapta bekledikten sonra filtre kahveyle tüketin. Chia şişen bir tohum olduğu için sizi uzun süre tok tutacaktır. Kahve metabolizmayı hızlandıracağından gün içinde tuvalete çıkmanız kolaylaşır.

Ps: Tarçın seviyorsanız üzerine ekleyin, güzel oluyor.

Yulaf ve yoğurt en sevdiğim çünkü çok pratik 1 çay bardağı yulafı haşlayıp yoğurdun içine katıyorum. Yanına yeşil çay ya da matcha çayı iyi gidiyor zamanım varsa yumurta haşlarım. Yumurtayla beraber daha uzun tok tutuyor evden çıkmadan da bir avuç cevizi ağzınıza atarsanız yumurtayla aynı etkiyi gösteriyor.

Bunlar dışında biraz araştırırsanız Eminim seveceğiniz yeni tarifler bulursunuz her şeyi geçtim hayatta yeni şeyler denemek çok güzel hele bu yaşam stiliyse daha zevkli tabi memlekette gittiğinizde denemeyin herkes gibi efendi gibi kalkıp kahvaltınızı edin evin hanımına övgüler yağdırın, yağlı böreği için teşekkür edin, insanlar sizin için zahmet ediyorsa burun kıvırmak biraz terbiyesizlik oluyor.

(bkz:glisemik indeks)

Jelibon ve dondurma ile yapılan kahvaltıdır..

Ekmek yoksa pasta yediğimiz kahvaltıdır.

Millet makarnayı, pilavı,lahmacunu ekmekle tüketiyor. Kahvaltı ekmeksiz olur mu? Ekmeksiz olursa o kahvaltı olmaz. Sucuklu yumurta nasıl yenir yoksa?

(bkz:krep)