bench press

yıllarca, göğüs geliştirmede en etkili hareket olarak zikredildi. lakin, geçtiğimiz günlerde bu hareketin göğüsler için pekte etkili olmadığının iddia edildiği bir video izledim.

iddia sahibi bu konuda uzman biri, savaş cebeci tabi, detayı nedir bilemiyorum. günahı boynuna.