confessions

ribaye

kaçın kurası - 2. Nesil Yazar

  1. toplam giri 60
  2. takipçi 8
  3. puan 1100

kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

ribaye
En geç saat 11 de kahvaltı yapılmış olunmalı. Saat 12 de kuruyemiş tüketebilirsiniz. Öğle aralarında çorba ve muhakkak et tüketmeye özen gösterin. Akşam yemeklerinde de mutlaka protein tüketin. Akşam yemeği en geç saat 7 de yenilmelidir. 7 den sonra eğer acıkırsanız yoğurt yiyebilirsiniz. Meyve tüketebilirsiniz ama kesinlikle muz değil. Ayrıca bol su tüketilmeli. Su tüketmeyi unutuyorsanız önünüze su şişesi bırakabilirsiniz ve son olarak tatlı ihtiyacınızı 4 gunde bir karsilayabilirsiniz. Iradeli olmak onemlidir
0 /
Sözlük
https://dovizkurlaricanli.com