uyku bozukluğu

Bazı insanlarda hastalık derecesinde, bazı insanlarda iradeli bir şekilde yapılan eylem, bazısında ise irade dışı gelişen geçici uykusuzluk halidir.
Uykusuzluk hali insanın hem psikolojik sağlığını hemde fizyolojik sağlığını olumsuz yönde etkiler.

İş hayatım yüzünden yaşadığım bir durum. Öğrencilik hayatım da ise bilinçli bir şekilde yaptığım durum.

Şuan yaşadığım ve nasıl üstesinden geleceğimi bilmediğim bir bozukluk. Yardımcı olabilecek ve etkin tedavi yönetemi açıklayacak yazarlarımıza Şükranlarımı iletirim.

Bu arada başlığı açtım,kendime hayrım yok ama belki size olabilir...
1) Biberiye çayı. Beyin damarlarindaki gerilmeyi en asgari bicimde gevseterek size rahatlama hissi verecektir.
2) papatya çayı. Organlari rahatlatma ve dinlendirme etkisi vardir.
3) Yatmadan 4 saat once yemek yemek.
4) Aksam yemeginde agir besinler tercih etmemek.
5) 12-6 arasi uyumayi basarabilmek
6) stresten uzak kalmak.

Uyku bozukluğuna sebep etken-edilgen-etmenleri ortadan kaldırmanızı tavsiye edebilirim.
İlaç, psikoterapi geçici çözümler;
Mesela;
-Üst kat komşunuz her gece eşiyle kavga ediyorsa Ve bunu gecenin o kör vaktine denk getirip bir de üstüne yeni doğmuş 2 aylık bebeğinin gaz sancıları da destekliyorsa, gidin evinizi değiştirin. Ev alma komşu al bozukluğu
-Nankör işvereniniz yüzünden sabahlara kadar yetiştirilmesi gereken projeler yüzünden yine mi ayaktasınız. Yine mi 67920301. Kahvenizi yudumluyor Ve artık isyan ediyorsunuz, gidiniz işinizi değiştiriniz. İşverenin vicdan bozukluğu
-Eşiniz ev hanımı; yine o gitme dediğiniz nalet(bkz:altın gününe ) katılmış, günü kötü geçmiş; Patavatsızca Necla'nın cürümlü laflarını hazmedememiş, Ee haliyle tüm gece sizi uyutmamıştır. Gidiniz eşinizi değiştirmeyiniz tabi ama odaları değiştirebilirsiniz :) İyi günde-kötü günde bozukluğu
-Okul dönemi başladı. 2.80 boyunda devasa ödevler eve gelmiş, çocuğunuz arkadaşlarına mahçup olmasın diyerek o giriştiğiniz ödevler sabır taşını çatlatsa dahi henüz yeni bitmiş Ancak sabah olmuştur. Evlat değişmez ancak öğretmenini değiştirebilirsiniz. Kötü öğretmen öğrenciyi hayattan soğutur bozukluğu
-Ahh o bukle bukle omzuna nasıl da döküldü Yarenimin. Artık açılma zamanı mı gelmedi mi? Ya birgün başkasını yanında görürsem! Neden bu kadar korkak davranıyorum ki? Uffff?!!
Diye diye sabah olmuştur. Kalp bu sökülüp atılmaz, değiştirilmez de! Gidiniz tavrınızı değiştiriniz ve o kıza/ erkeğe açılınız artık!
Ümitsiz vaka bozukluğu
Bu liste uzayıp gider.
Aklınızın derinliklerinde sizin değerli uykunuzdan Ne alıkoyuyorsa önce gidin bunları değiştirin.
Halen mi olmuyor!
Eee o zaman geçmiş olsun efendim!

(bkz:insomnia) olarakta adlandırılan hastalık türüdür. gerektiğinde profesyonel yardım almak önemlidir. yoksa kendinizi 2 3 gün uyumamış halde bulabilirsiniz ki düşüncesi bile kötü.

5-6 yıldır yaşadığım sorun. Düzeltmeye çok çalıştım ama olmuyor. Düzeltebilmek için kafamdaki düşünceleri durdurmam gerekiyor sanırım onu da yapamıyorum. Bu durum insanı sinirli bir yapıya da sokuyor. Umarım bir çözüm bulabilir ve şu sinir bozucu durumdan en kısa zamanda kurtulabilirim.

Ev yapimi yogurt ve ayni yogurttan yapilan ayran ile kolaylikla asilabilecek durumdur. Bu arada icimden (bkz:zıbarıp yatmak) gelmesede, dayanmisim eksi yogurda napiyim beynim morfin yemis (bkz:arizona kertenkelesi) kivaminda yamulmus vaziyette. Geceniz iyi olsun yazarlar.