kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

countess
Bol bol su için..
Şeker tuz ve un azaltın hatta tamamen bırakın..
Bol bol egzersiz yapın ( yürüyüş,bisiklet ve ya hiç olmadı aç müziği dans et )
Yapabilirseniz düzenli yemek ( sabah,öğle,akşam)
Abur cubur kesinlikle olmayacak ..
4
tor tor
Müzik eşliğinde hareketli birşeyler uygundur efenim. Bir de gün içerisinde sürekli ayakta olanlar ne yapmalı :) sevgilerle..
countess countess
Sayın danışmanım sizin kilo vermeye ihtiyacınız olmadığının farkındayım.. Yine de sürekli ayakta olmak çok kötü birşey değil merak etmeyin sonuçta sabit bir yerde ayakta değilsiniz değil mi ?? Bol bol su için sigarayı bırakın :)
Saygılarımla ..
tor tor
Teşekkürler efenim... Saygı, sevgi bizden...
countess countess
Rica ederim :)
bu başlıktaki tüm girileri gör
[email protected]