kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

kotuniyetliucuncukisi
kelin merhemi olsa başına sürermiş.

herkesin metabolizma farklı. az ye, spor yap, bol su iç zaten vericeksin amq ayısı tarzı tespitler maalesef herkes için sonuç vermiyor -sağlık açısından bi sıkıntısı dahi olmasa-

kendimden örnek veriyorum; yediklerime büyük ölçüde dikkat ediyorum o eski yediğim makarnadan pilavdan abur cuburdan eser yok, düzenli ciddi spor yapıyorum haftada en az 5 gün ve günde 1.5 saat, uyku düzenimi tamamen değiştirdim güne 8-9 gibi başlıyorum. evet şimdi sonuca geliyorum 1.5 ay sonunda tartıda farkeden kilo sadece 200 gr yanlış duymadınız. yok yağ oranı azalıp kas artmış yaklaşık 4 kilo kadar falan ama bırakalım bu işleri net olarak sadece 200 gr lık bir azalma var. gel de sen bu insana şimdi hevesini kaçırma de.
bu başlıktaki tüm girileri gör

neden bekliyorsun?


bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?

üye ol