Hızlı uyumak için en önemli kural, zihninizi meşgul eden olumsuz düşüncelerden uyumaya çalışma aşamasında kurtulmak. Bunun içinde farklı anlamsız bir şeye odaklanarak aklınızdaki olumsuz düşünceyi ikinci plana atın.
hızlı uyuma yöntemleri
Koyun sayın, keçi de olur ☺️
Uyuyamıyor musun .bir sağa bir sola mi dönüyorsun sabahlari sabah mi ediyorsun.baganeeeeee..
en iyi çözüm yatakta kitap okumaktır.
Sarılmak canlı veya cansız yastığa.☺
normalde iki saat sağa sola dönüp uyuyamayan ben,
kısık ses slow müzik açınca 10 dakikaya mortingen..
kısık ses slow müzik açınca 10 dakikaya mortingen..
Gün içerisinde çok çalışıp yorgun düşmek.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?